Gruppen: Fitness


Mittwochs von 15.30 Uhr bis 17.45 Uhr findet auf der Bühne der Altenstadthalle das Pilatestraining für Erwachsene in zwei unterschiedlichen Gruppen statt. Im Mittelpunkt des Trainings stehen zusammenhängende Ganzkörperübungen, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination stärken. Grundlage ist deshalb auch die gezielte Körperbeherrschung, die eine positive Veränderung des gesamten Körpers bewirkt. Der Schwerpunkt der Methode liegt auf dem geistigen Erfassen einer Übung, damit der Körper intensiver auf das Training reagiert.




Mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr findet auf der Bühne der Altenstadthalle das Fitnesstraining für Erwachsene statt. In den Trainingsstunden steht ein spezielles Muskeltraining im Mittelpunkt, in dem Bauch, Beine und Po trainiert werden.
Mit fetziger Musik, jeder Menge Spaß und unter fachkundiger Anleitung können die Teilnehmer/innen ihre eigene körperliche Fitness kontinuierlich aufbauen und auch anfängliche Sportmuffel kommen mit diesem Trainingsprogramm erfahrungsgemäß sehr gut zurecht.
Mitzubringen braucht man nur Sportschuhe, eine Trainingsmatte und viel Trinkbares.
Dienstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr findet in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt Streetdance Ü30 statt. Im Mittelpunkt des Trainings steht das Tanzen zu cooler Musik aus den Charts mit dem Trainieren verschiedener Tanzstile wie Salsa, Hip Hop, R&B sowie weiteren Tänzen, die keine vorgebene Tanzschritte haben .
Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr findet in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt Step Aerobic & Dance für Erwachsene statt. Step Aerobic verbindet Ausdauertraining mit effektivem Muskeltraining durch das permanente Auf- und Absteigen auf dem Stepper. Dazu gehört ebenfalls fetzige Musik, zu der Tanzschritte kombiniert werden. Wer es gerne ausprobieren möchte, kann gerne vorbei kommen.







Mittwochs von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr auf der Bühne der Altenstadthalle findet Thai Boe statt. Thai Boe kombiniert Kampfsport- und Boxkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen und bietet sich daher auch als Aufbaukonditionstraining an. Darüber hinaus eignet sich Thai Boe aber auch ausgezeichnet für Teilnehmer/innen, die ohne Choreographie ihre Kondition verbessern und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Ein Power-Bauchmuskeltraining rundet jeweils die Stunde ab.
Wegen des „Box-Feelings“ können die Teilnehmer – wenn vorhanden - Fahrradhandschuhe mitbringen, weiterhin auch etwas zu trinken und eine Matte.
Jeder kann mitmachen, da alle Altersgruppen und alle Fitness-Levels in den Kurs integriert werden.
Ãœbungsstunden:
Geselliges: