Aktuelles

Für das körperliche Wohlbefinden ist ein gesunder, leistungsfähiger Rücken wichtig. Im Mittelpunkt des Trainings stehen die Rücken- und Bauchmuskulatur, unterstützt von Arm- und Beinbewegungen. Im Kurs werden mit unterschiedlichen Kraft- Beweglichkeits- und Koordinationsübungen die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Durch Wiederherstellen und / oder Erhalten der muskulären Balance kann Rückenproblemen wirksam vorgebeugt werden.

Zumba für Kinder

Nach den Osterferien bietet der TKK ab Dienstag, den 16.04.2024 von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt TKK Zumba für Kinder ab sechs Jahre an. Geleitet wird das Training von der Zumba Trainerin Petra Schmidt-Dakhlaoui.
Auf der Grundlage der Zumba Philosophie „Spaß haben und einfach zu lernen“ können sich die Kinder  zu flotter, lateinamerikanischer Musikauswahl bewegen, die entsprechend für Kinder-Zumba angepasst ist.
Auch die Choreografien sind kinderfreundlich und verbessern sowohl der Konzentration als auch die Koordination und förden die Kreativität der Kinder.
Für Rückfragen und Anmeldung: Tel.: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freent.de oder bei Petra Schmidt-Dakhlaoui, Tel.:0171/5155659

Gruppenfitness für alle

Regelmäßig und gemeinsam ans Ziel mit Musik und Spaß

Nach den Osterferien 2024 beginnt wieder das Indoor Training des TKK unter der Leitung von Tabea Reifschneider. Es  findet immer mittwochs von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr auf der Bühne der Altenstadthalle statt und ist ein sportlicher Treffpunkt für alle, die sich sportlich betätigen und fit bleiben wollen.
Längst hat das Zirkeltraining, auch Functional Training genannt,  sein verstaubtes Turnhallentraining abgelegt und ist dank seiner Popularität wieder voll im Trend.
Das Training beinhaltet eine Fitnesssteigerung, Ausdauertraining, Rückenstärkung und Figurformung. Jeder hat die Trainingseffektivität selbst in der Hand und erzielt bei regelmäßigem Training eine bestmögliche Belastung der Muskulatur.Die regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven, sondern steigert zudem auch die Hirnleistung und Koordinationsfähigkeit.Die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag wird durch gelenkschonende Muskelkräftigung erhöht. Ein weiterer positiver Nebeneffekt von mehr Muskulatur ist der höhere tägliche Kaloriengrundumsatz.Der Trainingsschwerpunkt liegt in gesundheitsorientiertem Muskeltraining, denn nur mit einer gut trainierten Muskulatur sorgt man für einen fitten Körper. Mit dieser Voraussetzung lassen sich außerdem gleichzeitig Krankheitsrisiken minimieren.Unter anderem wird die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Für eine ausgleichende Rumpfstabilität, sowie Kraft für die Körpermitte sorgen die verschiedenen Rückenübungen.
Auch Sportmuffel haben dabei ein Chance, allmählich Kondition aufzubauen.
Alle Interessierten sind herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde, an diesem jeweiligen Training (Funktional oder Keep Fit) eingeladen. Jeder Teilnehmer wird individuell betreut und in die jeweiligen Übungen eingeführt.
Weitere Informationen gerne unter Tel.: 06047/97504 oder direkt bei Tabea Reifschneider, Tel.: 06047/4043 und E-Mail tkk-alt@freenet.de

TKK Tanzgruppe sucht Mittänzerinnen

Die orientalische Tanzgruppe des TKK freut sich immer über neue Mittänzerinnen mit guten Kenntnissen, die Interesse haben, zur Tanzgruppe dazuzukommen. Darüberhinaus ist das Auffrischen oder Wiedereinsteigen eine gute Möglichkeit, diese Art des Tanztrainings wieder aufzunehmen. Natürlich ist eine Schnuppterstunde möglich und die Tanzgruppe freut sich auf möglichst viele neue Gesichter.
Nach den Osterferien 2023 Immer dienstags von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr trainiert die Tanzgruppe in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt. Geleitet wird sie von Tabea Reifschneider, die bereits über eine langjährige Tanzerfahrung im orientalischen Tanz verfügt und lizenzierte Trainerin vom Deutschen Tanzsportverband in der Sportart Orientalischer Tanz ist.
Weitere Informationen bei Tabea Reifschneider: 06047/4043 oder TKK: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

ENERGY DANCE®/Flow Dance-Stretch-Relax mit Christiane Rauch (Achtung Blocktraining: Dieser Kurs muss für Mitglieder und Nichtmitglieder extra bezahlt werden)

Schnupperstunde mit Anleitung nach den Osterferien am Dienstag, den 30.04.2024!
Beginn: Dienstag, den 30.04.2024.2024 von 19.45 Uhr bis 21.15 Uhr (7 Termine bis zu den Sommerferien) in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt

ENERGY DANCE® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness oder Entspannung suchen. Anders als bei Aerobic, Zumba oder den üblichen Body-Fit-Kursen folgen die Bewegungen in unseren Workouts einem harmonischen Fluss, bei dem abrupte Wechsel vermieden werden. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht, dafür aber viel Spaß, Power und Flow. Jeder kann einsteigen, der Freude an rhythmischer Bewegung hat und etwas Ganzheitliches für sich tun möchte!

Hier gibt es ein schönes Viedeo über Energy Dance zum Anschauen:
https://www.youtube.com/watch?v=-LZyIkkTEgc

• ausgleichende Bewegung auf interessante Musik nach den Rhythmen der 4 Elementen Feuer , Wasser, Luft & Erde nach dem Energy Dance -Flussprinzip
• unterstützende, lockernde , dehnende Übungen für das Training der Muskeln und Faszien
• muskelaufbauende und Dehnung -Übungen für Rücken, Bauch, Arme & Beine
• ausgleichende, balancierende Übungen aus dem Zen-Yoga, Chi Gong, Pilates
  Tiefenentspannung, Körper- und Entspannungsreisen auf Basis von autogenem Training

Weitere Infomationen können gerne direkt bei Christiane Rauch erfragt werden, ebenso Anmeldungen: Tel.: 0172-6977696 E-Mail: Christiane.Rauch@t-online.de oder 06047-97504 (Vereinstelefon)

Line Dance

freitags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr Altenstadthalle Bühne  (für Fortgeschrittene!)
Leitung: Christian Winkler und Werner Henning

Weitere Informationen und Anmeldung: Tel.: 06047-97504 und tkk-alt@freenet.de oder bei Christian Winkler, Tel.: 0172-6128764

dienstags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung (für Fortgeschrittene)
Leitung: Christian Winkler

Christian Winkler ist ein erfahrener Dance Trainer und erfügt über langjährige Tanzerfahrung.
Die Teilnehmer/innen lernen unterschiedliche Choreographien verschiedener Levels sowohl auf Lieder der aktuellen Charts, als auch auf altbekannte Klassiker aus unterschiedlichen Stilrichtungen.
Weitere Informationen und Anmeldung: Tel.: 06047-97504 und tkk-alt@freenet.de oder bei Christian Winkler, Tel.: 0172-6128764

Gesellschaftstanz für Paare mit unserem Tanzteam Patricia Grein, Julika Stauber, Leonora Tuschl, Oliver Scheffold und Timo Scheffel

freitags von 19.00 Uhr bis 21.15 Uhr im Gemeinschaftshaus in Altenstadt-Waldsiedlung  (Achtung: wechselnde Trainingsorte, bitte bei Interesse immer bei den Trainern nachfragen)

Training für Fortgeschrittene: von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Training für Anfänger: von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Das Tanztraining bietet Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre Tanzkenntnisse aufzufrischen und und Anfängern, diese Art des Tanzens kennenzulernen und auszuprobieren.
Zum Programm gehören alle Tänze aus dem Standard- und Lateinprogramm – je nach Wunsch und Leistungsvermögen der Gruppe.
Interessierte Paare sind herzlich eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.

Weitere Informationen und Anmeldung: Tel.: 06047-97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de oder  Patrizia Grein Tel.: 01735867581, E-Mail: Grein.patt@freeneet.de

Weiter Angebote entnehmen Sie bitte unserem Programm!