Aktuelles

Indoor Training nach den Herbstferien – Functional Training und Keep Fit

Das Indoor Training des TKK beginnt nach den Herbstferien am Mittwoch, den 17.10.2018 von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr unter der Leitung von Tabea Reifschneider auf der Bühne der Altenstadthalle.
Längst hat das Zirkeltraining, auch Functional Training genannt, sein verstaubtes Turnhallentraining abelegt und ist dank seiner Popularität wieder voll im Trend.
Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach Muskelkraft aufbauen zu wollen, sondern die Leistungsfähigkeit des geamten Bewegungsapparates zu steigern, indem mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird sowohl beim Zirkeltraining als auch beim Keep Fit ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auch Sportmuffel haben dabei ein Chance, allmählich ein Ausdauertraining aufzubauen.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, an dem jeweiligen Training an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen. Jeder Teilnehmer wird individuell betreut und in die jeweiligen Übungen eingeführt.
Weitere Informationen gerne unter 06047/97504 oder direkt bei Tabea Reifschneider 06047/4043
E-Mail tkk-alt@freenet.de

TKK Tanzgruppe sucht Mittänzerinnen

Die orientalische Tanzgruppe des TKK sucht Mittänzerinnen mit guten Kenntnissen, die Interesse haben, nach den Herbstferien zur Tanzgruppe dazuzukommen. Darüberhinaus ist das Auffrischen oder Wiedereinsteigen eine gute Möglichkeit, diese Art des Tanztrainings wieder aufzunehmen. Natürlich ist eine Schnuppterstunde möglich und die Tanzgruppe freut sich auf möglichst viele neue Gesichter.
Immer dienstags von 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr trainiert die Tanzgruppe in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt. Geleitet wird sie von Tabea Reifschneider, die bereits über eine langjährige Tanzerfahrung im orientalischen Tanz verfügt und lizenzierte Trainerin vom Deutschen Tanzsportverband in der Sportart Orientalischer Tanz ist.
Weitere Informationen bei Tabea Reifschneider: 06047/4043 oder TKK: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

Step Aerobic für Erwachsene

Beim Tanz- und Kulturkreis Altenstadt ist nach den Herbstferien wieder Bewegung angesagt. Ab Dienstag, den 16.10.2018 beginnt von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr Step Aerobic für Erwachsene in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt.
Übungsleiterin Anja Naumann trainiert mit den Teilnehmer/innen nicht nur die üblichen Schritte auf dem Steper, sondern kombiniert sie auch mit kleinen Tanzschritten, wie z.B. Mambo-, Sambaschritte oder Drehungen.
Step Aerobic verbindet Ausdauertraining mit einem effektiven Muskeltraining für Gesäß, Oberschenkel und Waden durch das beständige und permanente Auf- und Absteigen auf einer Stufe.
Zudem kommt bei den sommerlichen Temperaturen noch tropisches Tanzfeeling hinzu!
Wer interessiert ist, kann gerne zu einer unverbindlichen Trainingsstunde vorbeikommen. Bei weiteren Fragen oder Informationen bitte sich direkt an Anja Naumann unter der Telefonnummer 0151-18335536 wenden. Auch unter der Vereinstelefonnummer 06047/97504 gibt es weitere Informationen.

Unser Pilatesangebot mit Tabea Reifschneider

– montags von 10.00 Uhr bis 11.00Uhr in der Waldsporthalle Oberau
– mittwochs von 16.45 Uhr bis 17.45 auf der Bühne der Altenstadthalle

Pilates ist für alle Altergruppen geignet und es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Für Mitglieder ist das Training kostenlos.
Weitere Infomationen und Anmeldung bei T. Reifschneider,  06047/4043 oder beim TKK,  06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn-u. Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht, die allgemeine Körperwahrnehmung geschult, für die Bewegung sensibilisiert und Körper und Geist vereint mit dem Ziel der allgemeinen Fitness.
Der erste Weg zur Entspannung geht jedoch über die Atmung. Pilates Training basiert auf der Harmonie von Atmung und Bewegung. Die Synchronisation von Atem und Bewegung ist eine bewährte Methode, Körper und Geist zu verbinden.

Energy Dance mit Christiane Rauch

immer montags von 20.15 Uhr bis 21.45 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt, Eingang Goethestraße

ENERGY DANCE® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness oder Entspannung suchen. Anders als bei Aerobic, Zumba oder den üblichen Body-Fit-Kursen folgen die Bewegungen in unseren Workouts einem harmonischen Fluss, bei dem abrupte Wechsel vermieden werden. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht nicht, dafür aber viel Spaß, Power und Flow.

Mehr als jedes andere Bewegungsangebot bietet ENERGY DANCE® vielfältige Bewegungsimpulse, die in ausgewogenem Zusammenspiel einen wertvollen Beitrag zum Schutz der Gesundheit leisten: Das Herz-Kreislauf-System, die muskuläre Kraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit, der Bewegungsfluss und die Körperwahrnehmung.

Weitere Infomationen können gerne direkt bei Christiane Rauch erfragt werden, ebenso Anmeldungen, 06183-913523 oder 06047-97504 (Vereinstelefon)

Line Dance mit Stefan Gnendiger

immer mittwochs von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr im Gemeinschaftshaus Altenstadt-Waldsiedlung

Geleitet wird das Training von Stefan Gnendiger, der 2014 eine Ausbildung zum Line Dance Trainer in Anlehnung an den Trainer-C-Schein absolvierte. Er tanzt selbst seit 2008 und absolvierte bereits zweimal erfolgreich das deutsche Tanzsportabzeichen in Gold. Des Weiteren nahm er im Bereich Social an den hessischen Meisterschaften im Jahr 2012 teil.
Stefan Gnendiger unterrichtet eine Mischung aus der „traditionellen Art“ des Line Dance – mit der Liebe zur Country- und Westernmusik – und dem „Modern Line Dance“. Beim Line Dance lernen die Teilnehmer/innen Choreographien verschiedener Levels sowohl auf Lieder der aktuellen Charts, als auch auf altbekannte Klassiker aus unterschiedlichen Stilrichtungen, wie zum Beispiel Rock’n’Roll, Cha-Cha-Cha, Walzer, Nightclub 2, Step und Polka. Da es zu jedem Lied eine (oder manchmal auch mehrere) Choreographien gibt, trainiert es nicht nur den Körper in Ausdauer, Balance und Koordination, sondern auch noch das Gedächtnis. Man bleibt also jung und fit! Außerdem macht es sehr viel Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn.

Weitere Informationen und Anmeldung  06047-97504 und  tkk-alt@freenet.de oder bei Stefan Gnendiger,  0176-63379116

Gesellschaftstanz für Paare mit Leonora Höfner und Timo Scheffel

immer freitags von 19.00 Uhr bis 21.15 Uhr im Gemeinschaftshaus in Altenstadt-Waldsiedlung (Achtung: wechselnde Trainingsorte, bitte bei Interesse immer bei den Trainern nachfragen)

Training für Fortgeschrittene: von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Training für Anfänger: von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Das Tanztraining bietet Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre Tanzkenntnisse aufzufrischen und und Anfängern, diese Art des Tanzens kennenzulernen und auszuprobieren.
Zum Programm gehören alle Tänze aus dem Standard- und Lateinprogramm – je nach Wunsch und Leistungsvermögen der Gruppe.
Interessierte Paare sind herzlich eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.

Weitere Informationen und Anmeldung  06047-97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de oder bei L. Höfner, unter 0177-9727867 und Timo Scheffel  scheffel220892@gmail.com

Weiter Angebote entnehmen Sie bitte unserem Programm!