Der Trainingsbetrieb des TKK ruht leider wieder wegen der Corona Maßnahmen ab dem 01. November 2020 bis auf ungewissen Zeit. Alle gemeindlichen Hallen sind geschlossen.

 

Wir bieten bereits ab der ersten Januarwoche 2021 zu gewohnten Zeiten für Vereinsmitglieder Online Training für folgende Kurse an:

Functional Fitness mit Tabea Reifschneider
Keep Fit mit Tabea Reifschneider
Orientalischer Tanz mit Tabea Reifschneider
Pilates mit Ines Mikloweit
Rückenfit mit Ines Mikloweit

Die Anmeldung erlogt ausschließlich über die Trainer!
Wir freuen uns über rege virtuelle Teilnehme!

Die erste Januarwoche des Online Trainings beim TKK ist vorbei und hat eine durchaus positive Resonanz bei den Teilnehmern hinterlassen. Die beiden Trainerinnen Ines Mikloweit und Tabea Reifschneider hatten bereits in der letzten Dezemberwoche des alten Jahres alle interessierten Vereinsmitglieder zu einem Testmeeting eingeladen, in dem jeder in Ruhe seine Einstellungen überprüfen konnte. Es ist nicht nötig, einen eigenen Account einzurichten, sondern nur das Programm „Zoom“ herunterzuladen, was ganz unkompliziert ist.

 

Die Freude war groß, nach langer Zeit wieder einmal mit den anderen Teilnehmern und den beiden Trainerinnen ein – wenn auch virtuelles – Schwätzchen halten zu können. Wohnräume,  die nie damit gerechnet hätten, wurden zu Fitnessoasen umgewidmet und es machte sich ein Gefühl des Aufbruchs breit. Das eigentlich Training begann dann reibungslos am Montag, den 04.01.2021zu den gewohnten Trainingszeiten (s. www.tkk-altenstadt.de) in den Bereichen Functional Training, Keep Fit, Orientalischer Tanz, Pilates und Rückenfit und wird solange die gemeindlichen Hallen geschlossen sind, fortgesetzt.

Die Begeisterung reichte nach den Trainingsstunden von Aussagen der Teilnehmer von „bin völlig fertig…! Super, vielen Dank! Coole Sache!!, bis zu „Hauptsache, man kommt zum Sportmachen. Ich find´s supi!“ und bestärkte uns darin, alles richtig gemacht zu haben.
Das bisherige Fazit ist, dass das Online Training natürlich kein Ersatz zum realen Sport ist und ihn auch nicht ersetzen kann, integriert aber wieder turnusmäßige Termine in den Tagesablauf. Bei Interesse können sich die Mitglieder mit den beiden Trainerinnen in Verbindung setzen, die die Zugangsdaten dann per Mail übermitteln!

Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.

Weitere Infomationen und Anmeldung bei
Ines Mikloweit, Tel.: 06047/5133
Tabea Reifschneider, Tel.: 06047/4043
oder TKK, Tel.: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

An dieser Stelle einmal ein herzliches Dankeschön vom TKK für die Erstellung der Homepage und die langjährige Betreuung von Sabine Müller

https://wiso-data.de/


An dieser Stelle einmal ein herzliches Dankeschön vom TKK für die Erstellung der Homepage und die langjährige Betreuung durch Sabine Müller

https://wiso-data.de/

Pilates – Das Body & Mind Training

Im Januar 2021 gehen wieder die beliebten Pilates Kurse mit Tabea Reifschneider weiter!
Ab Montag, den 04.01.2021 von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr beginnt im Bürgerhaus in Altenstadt-Waldsiedlung (vorerst nur online) das Pilatestraining und am Mittwoch, den 06.01.2021 von 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr (vorerst online) können alle Interessierte diese Art von sportlicher Betätigung auf der Bühne der Altenstadthalle in Altenstadt ausprobieren.

Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn-u. Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht, die allgemeine Körperwahrnehmung geschult, für die Bewegung sensibilisiert und Körper und Geist vereint mit dem Ziel der allgemeinen Fitness.
Pilates ist für alle Altergruppen geignet und man braucht keine Vorkenntnisse.
Also einfach vorbeikommen und ausprobieren!

Weitere Infomationen und Anmeldung bei T. Reifschneider, Tel.: 06047/4043 oder TKK, Tel.: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

Immer montags von 18.45 Uhr Uhr bis 19.45 Uhr und mittwochs von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr  bietet Ines Mikloweit in der Gymnastikhalle Altenstadt-Höchst ein Gesundheitstraining im Bereich „Rückenfit – Training für Rücken und gesunde Körperhaltung“ an (vorerst online).
Alle Interessierte sind herzlich eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.Weitere Informationen und Anmeldung bei Ines Mikloweit, Tel.: 06047/5133 oder unter der Vereinsnummer: 06047-97504 und E-Mail: tkk-alt@freenet.de

Für das körperliche Wohlbefinden ist ein gesunder, leistungsfähiger Rücken wichtig. Im Mittelpunkt des Trainings stehen die Rücken- und Bauchmuskulatur, unterstützt von Arm- und Beinbewegungen. Im Kurs werden mit unterschiedlichen Kraft- Beweglichkeits- und Koordinationsübungen die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Durch Wiederherstellen und / oder Erhalten der muskulären Balance kann Rückenproblemen wirksam vorgebeugt werden.


 

Gruppenfitness für alle

Regelmäßig und gemeinsam ans Ziel mit Musik und Spaß

Am dem 06.01.2021 beginnt wieder das Indoor Training des TKK unter der Leitung von Tabea Reifschneider. Es  findet immer mittwochs von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr auf der Bühne der Altenstadthalle statt (vorerst online) und ist ein sportlicher Treffpunkt für alle, die sich sportlich betätigen und fit bleiben wollen.
Längst hat das Zirkeltraining, auch Functional Training genannt,  sein verstaubtes Turnhallentraining abgelegt und ist dank seiner Popularität wieder voll im Trend.
Das Training beinhaltet eine Fitnesssteigerung, Ausdauertraining, Rückenstärkung und Figurformung. Jeder hat die Trainingseffektivität selbst in der Hand und erzielt bei regelmäßigem Training eine bestmögliche Belastung der Muskulatur.Die regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven, sondern steigert zudem auch die Hirnleistung und Koordinationsfähigkeit.Die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag wird durch gelenkschonende Muskelkräftigung erhöht. Ein weiterer positiver Nebeneffekt von mehr Muskulatur ist der höhere tägliche Kaloriengrundumsatz.Der Trainingsschwerpunkt liegt in gesundheitsorientiertem Muskeltraining, denn nur mit einer gut trainierten Muskulatur sorgt man für einen fitten Körper. Mit dieser Voraussetzung lassen sich außerdem gleichzeitig Krankheitsrisiken minimieren.Unter anderem wird die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Für eine ausgleichende Rumpfstabilität, sowie Kraft für die Körpermitte sorgen die verschiedenen Rückenübungen.
Auch Sportmuffel haben dabei ein Chance, allmählich Kondition aufzubauen.
Alle Interessierten sind herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde, an diesem jeweiligen Training (Funktional oder Keep Fit) eingeladen. Jeder Teilnehmer wird individuell betreut und in die jeweiligen Übungen eingeführt.
Weitere Informationen gerne unter Tel.: 06047/97504 oder direkt bei Tabea Reifschneider, Tel.: 06047/4043 und E-Mail tkk-alt@freenet.de

TKK Tanzgruppe sucht Mittänzerinnen

Die orientalische Tanzgruppe des TKK sucht Mittänzerinnen mit guten Kenntnissen, die Interesse haben, zur Tanzgruppe dazuzukommen. Darüberhinaus ist das Auffrischen oder Wiedereinsteigen eine gute Möglichkeit, diese Art des Tanztrainings wieder aufzunehmen. Natürlich ist eine Schnuppterstunde möglich und die Tanzgruppe freut sich auf möglichst viele neue Gesichter.
Immer dienstags von 17.45 Uhr bis 19.00 Uhr trainiert die Tanzgruppe auf der Bühne der Altenstadthalle (vorerst online). Geleitet wird sie von Tabea Reifschneider, die bereits über eine langjährige Tanzerfahrung im orientalischen Tanz verfügt und lizenzierte Trainerin vom Deutschen Tanzsportverband in der Sportart Orientalischer Tanz ist.
Weitere Informationen bei Tabea Reifschneider: 06047/4043 oder TKK: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

ENERGY DANCE®/ FASCIAL flow mit Christiane Rauch (Beginn 2021 wird mitgeteilt)

montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr auf der Bühne der Altenstadthalle

ENERGY DANCE® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness oder Entspannung suchen. Anders als bei Aerobic, Zumba oder den üblichen Body-Fit-Kursen folgen die Bewegungen in unseren Workouts einem harmonischen Fluss, bei dem abrupte Wechsel vermieden werden. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht nicht, dafür aber viel Spaß, Power und Flow.

Mehr als jedes andere Bewegungsangebot bietet ENERGY DANCE® vielfältige Bewegungsimpulse, die in ausgewogenem Zusammenspiel einen wertvollen Beitrag zum Schutz der Gesundheit leisten: Das Herz-Kreislauf-System, die muskuläre Kraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit, der Bewegungsfluss und die Körperwahrnehmung.

Weitere Infomationen können gerne direkt bei Christiane Rauch erfragt werden, ebenso Anmeldungen: Tel.: 06183-913523 oder 06047-97504 (Vereinstelefon)

Line Dance mit Romy Thomas und Christian Winkler (Beginn 2021 wird mitgeteilt!)

freitags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr auf der Bühne der Altenstadthalle (nur für Fortgeschrittene!)
Leitung: Romy Thomas

Sie unterrichtet alle Grundschritte und die Technik, die dann im Tanz umgesetzt werden. Romy Thomas verfügt über eine Trainerausbildung und hat langjährige Tanzerfahrung im Line Dance. Weitere Informationen und Anmeldung:Tel.: 06047-97504 und tkk-alt@freenet.de oder bei Romy Thomas, Tel.:0162-2475927

mittwochs von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung (für Fortgeschrittene) Beginn 2021 wird mitgeteilt!
Leitung: Christian Winkler

Christian Winkler ist ein erfahrener Dance Trainer und erfügt über langjährige Tanzerfahrung.
Die Teilnehmer/innen lernen unterschiedliche Choreographien verschiedener Levels sowohl auf Lieder der aktuellen Charts, als auch auf altbekannte Klassiker aus unterschiedlichen Stilrichtungen.
Weitere Informationen und Anmeldung: Tel.: 06047-97504 und tkk-alt@freenet.de oder bei Christian Winkler, Tel.: 0172-6128764

Gesellschaftstanz für Paare mit Leonora Höfner und Timo Scheffel (Beginn 2021 wird mitgeteilt!)

freitags von 19.00 Uhr bis 21.15 Uhr im Gemeinschaftshaus in Altenstadt-Waldsiedlung (Achtung: wechselnde Trainingsorte, bitte bei Interesse immer bei den Trainern nachfragen)

Training für Fortgeschrittene: von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Training für Anfänger: von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Das Tanztraining bietet Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre Tanzkenntnisse aufzufrischen und und Anfängern, diese Art des Tanzens kennenzulernen und auszuprobieren.
Zum Programm gehören alle Tänze aus dem Standard- und Lateinprogramm – je nach Wunsch und Leistungsvermögen der Gruppe.
Interessierte Paare sind herzlich eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.

Weitere Informationen und Anmeldung: Tel.: 06047-97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de oder bei L. Höfner, Tel.: 0177-9727867 und Timo Scheffel scheffel220892@gmail.com

Weiter Angebote entnehmen Sie bitte unserem Programm!