Sommerferienprogramm 2020

Viele werden wahrscheinlich dieses Jahr ihren Sommerurlaub zu Hause verbringen! Was liegt da näher, als sich sportlich zu betätigen. Der Tanz- und Kulturkreis bietet in diesem Zusammenhang ein sportliches Sommerferienprogramm an!
Jeweils mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr bietet der TKK „Workout im Freien“ mit Ines Mikloweit an.
Das Training findet sechs Mal statt und die Kursgebühr beträgt 5 € pro Stunde. Beginn ist der 08. Juli 2020!
Treffpunkt: Haupteingang Altenstadthalle
Anmeldung erforderlich bei Ines Mikloweit, Tel.: 06047/5133

Information zur Aufnahme des Trainingbetriebes in Corona-Zeiten!
Ab Mittwoch, den 13.05.2020 stehen den Vereinen die Hallen der Gemeinde Altenstadt für den Trainingsbetrieb wieder zur Verfügung! (Die Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt ist noch geschlossen! Bitte bei allen Kursen, die in dieser Halle stattfinden, bei den jeweiligen Trainer informieren!

Es besteht sowohl für die Trainer als auch für die Teilnehmer keine Maskenpflicht!
Wenn ihr am Trainingsbetrieb wieder teilnehmen möchtet, setzt euch bitte mit den jeweiligen Trainern in Verbindung.
In den Hallen wird Desinfektionsmittel von der Gemeinde und der Schule zur Verfügung gestellt.
Falls noch  weitere Fragen bestehen, schickt eine E-Mail an die Vereinsadresse.
Wir freuen uns, dass der Sportbetrieb wieder aufgenommen werden kann und wünschen euch einen hoffnungsvollen Beginn!

In der Verordnung „zur Beschränkung von sozialen Kontakten und des Betriebes von Einrichtungen und von Angeboten aufgrund der Corona-Pandemie (Corona-Kontakt-und Betriebsbeschränkungsverordnung)Vom 7. Mai 2020“ ist der Wiedereinstieg in den Vereinssport unter bestimmten Voraussetzungen wieder möglich!
Die wichtigsten Beschränkungen im Überblick
„Der Sportbetrieb ist in folgendem Umfang gestattet:
2.Trainingsbetrieb, wenn er kontaktfrei ausgeübt wird,
b) ein Mindestabstand von 1,5 Metern zwischen Personen gewährleistet ist,
c) Hygiene und Desinfektionsmaßnahmen, insbesondere bei der gemeinsamen Nutzung von Sportgeräten, durchgeführt werden,
d) Umkleidekabinen, Dusch-und Waschräume sowie die Gemeinschaftsräumlichkeiten, ausgenommenToiletten, geschlossen bleiben
f) Risikogruppen im Sinne der Empfehlung des Robert Koch-Institutes keiner besonderen Gefährdung ausgesetzt werden.“

Stand: 15.06.2020

Die vollständige Verordnung zum Nachlesen:
https://www.tkk-altenstadt.de/wp-content/uploads/2020/05/leseafassung_cokobev.pdf

Pilates – Das Body & Mind Training

Im Mai gehen wieder die beliebten Pilates Kurse mit Tabea Reifschneider weiter!
Ab Montag, den 18.05.2020 von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr beginnt im Bürgerhaus in Altenstadt-Waldsiedlung das Pilatestraining und am Mittwoch, den 13.05.2020 von 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr können alle Interessierte diese Art von sportlicher Betätigung auf der Bühne der Altenstadthalle in Altenstadt ausprobieren.

Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn-u. Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht, die allgemeine Körperwahrnehmung geschult, für die Bewegung sensibilisiert und Körper und Geist vereint mit dem Ziel der allgemeinen Fitness.
Pilates ist für alle Altergruppen geignet und man braucht keine Vorkenntnisse.
Also einfach vorbeikommen und ausprobieren!

Weitere Infomationen und Anmeldung bei T. Reifschneider, Tel.: 06047/4043 oder TKK, Tel.: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de


 

Gruppenfitness für alle

Regelmäßig und gemeinsam ans Ziel mit Musik und Spaß

Am 13.05.2020 beginnt wieder das Indoor Training des TKK unter der Leitung von Tabea Reifschneider. Es  findet immer mittwochs von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr auf der Bühne der Altenstadthalle statt und ist ein sportlicher Treffpunkt für alle, die sich sportlich betätigen und fit bleiben wollen.
Längst hat das Zirkeltraining, auch Functional Training genannt,  sein verstaubtes Turnhallentraining abgelegt und ist dank seiner Popularität wieder voll im Trend.
Das Training beinhaltet eine Fitnesssteigerung, Ausdauertraining, Rückenstärkung und Figurformung. Jeder hat die Trainingseffektivität selbst in der Hand und erzielt bei regelmäßigem Training eine bestmögliche Belastung der Muskulatur.Die regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven, sondern steigert zudem auch die Hirnleistung und Koordinationsfähigkeit.Die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag wird durch gelenkschonende Muskelkräftigung erhöht. Ein weiterer positiver Nebeneffekt von mehr Muskulatur ist der höhere tägliche Kaloriengrundumsatz.Der Trainingsschwerpunkt liegt in gesundheitsorientiertem Muskeltraining, denn nur mit einer gut trainierten Muskulatur sorgt man für einen fitten Körper. Mit dieser Voraussetzung lassen sich außerdem gleichzeitig Krankheitsrisiken minimieren.Unter anderem wird die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Für eine ausgleichende Rumpfstabilität, sowie Kraft für die Körpermitte sorgen die verschiedenen Rückenübungen.
Auch Sportmuffel haben dabei ein Chance, allmählich Kondition aufzubauen.
Alle Interessierten sind herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde, an diesem jeweiligen Training (Funktional oder Keep Fit) eingeladen. Jeder Teilnehmer wird individuell betreut und in die jeweiligen Übungen eingeführt.
Weitere Informationen gerne unter  06047/97504 oder direkt bei Tabea Reifschneider 06047/4043 und  E-Mail tkk-alt@freenet.de

TKK Tanzgruppe sucht Mittänzerinnen

Die orientalische Tanzgruppe des TKK sucht Mittänzerinnen mit guten Kenntnissen, die Interesse haben, zur Tanzgruppe dazuzukommen. Darüberhinaus ist das Auffrischen oder Wiedereinsteigen eine gute Möglichkeit, diese Art des Tanztrainings wieder aufzunehmen. Natürlich ist eine Schnuppterstunde möglich und die Tanzgruppe freut sich auf möglichst viele neue Gesichter.
Immer dienstags von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr trainiert die Tanzgruppe in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt. Geleitet wird sie von Tabea Reifschneider, die bereits über eine langjährige Tanzerfahrung im orientalischen Tanz verfügt und lizenzierte Trainerin vom Deutschen Tanzsportverband in der Sportart Orientalischer Tanz ist.
Weitere Informationen bei Tabea Reifschneider: 06047/4043 oder TKK: 06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

Unser Pilatesangebot mit Tabea Reifschneider

– montags von 10.00 Uhr bis 11.00Uhr im Gemeinschaftshaus Altenstadt-Waldsiedlung
– mittwochs von 16.45 Uhr bis 17.45 auf der Bühne der Altenstadthalle

Pilates ist für alle Altergruppen geignet und es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Für Mitglieder ist das Training kostenlos.
Weitere Infomationen und Anmeldung bei T. Reifschneider,  06047/4043 oder beim TKK,  06047/97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de

ENERGY DANCE®/ FASCIAL flow mit Christiane Rauch

montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt, Eingang Goethestraße

ENERGY DANCE® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness oder Entspannung suchen. Anders als bei Aerobic, Zumba oder den üblichen Body-Fit-Kursen folgen die Bewegungen in unseren Workouts einem harmonischen Fluss, bei dem abrupte Wechsel vermieden werden. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht nicht, dafür aber viel Spaß, Power und Flow.

Mehr als jedes andere Bewegungsangebot bietet ENERGY DANCE® vielfältige Bewegungsimpulse, die in ausgewogenem Zusammenspiel einen wertvollen Beitrag zum Schutz der Gesundheit leisten: Das Herz-Kreislauf-System, die muskuläre Kraft und die Beweglichkeit werden trainiert; gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit, der Bewegungsfluss und die Körperwahrnehmung.

Weitere Infomationen können gerne direkt bei Christiane Rauch erfragt werden, ebenso Anmeldungen, 06183-913523 oder 06047-97504 (Vereinstelefon)

Line Dance mit Romy Thomas und Christian Winkler

freitags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt
Leitung: Romy Thomas

Sie unterrichtet alle Grundschritte und die Technik, die dann im Tanz umgesetzt werden. Romy Thomas verfügt über eine Trainerausbildung und hat langjährige Tanzerfahrung im Line DanceWeitere Informationen und Anmeldung  06047-97504 und  tkk-alt@freenet.de oder bei Romy Schneider,  0162-2475927

dienstags von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr in der Gymnastikhalle der Grundschule in Altenstadt (für Fortgeschrittene)
Leitung: Christian Winkler

Christian Winkler ist ein erfahrener Dance Trainer und erfügt über langjährige Tanzerfahrung.
Die Teilnehmer/innen lernen unterschiedliche Choreographien verschiedener Levels sowohl auf Lieder der aktuellen Charts, als auch auf altbekannte Klassiker aus unterschiedlichen Stilrichtungen.
Weitere Informationen und Anmeldung  06047-97504 und  tkk-alt@freenet.de oder bei Christian Winkler,  0172-6128764

Gesellschaftstanz für Paare mit Leonora Höfner und Timo Scheffel

freitags von 19.00 Uhr bis 21.15 Uhr im Gemeinschaftshaus in Altenstadt-Waldsiedlung (Achtung: wechselnde Trainingsorte, bitte bei Interesse immer bei den Trainern nachfragen)

Training für Fortgeschrittene: von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Training für Anfänger: von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr

Das Tanztraining bietet Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihre Tanzkenntnisse aufzufrischen und und Anfängern, diese Art des Tanzens kennenzulernen und auszuprobieren.
Zum Programm gehören alle Tänze aus dem Standard- und Lateinprogramm – je nach Wunsch und Leistungsvermögen der Gruppe.
Interessierte Paare sind herzlich eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.

Weitere Informationen und Anmeldung  06047-97504, E-Mail: tkk-alt@freenet.de oder bei L. Höfner, unter 0177-9727867 und Timo Scheffel  scheffel220892@gmail.com

Weiter Angebote entnehmen Sie bitte unserem Programm!